孕婦腿抽筋要注意什么

孕婦在懷孕中期容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，除了在日常生活中要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，也有一些事情應(yīng)該注意。

1、孕婦應(yīng)該避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)度如長(zhǎng)途跋涉、劇烈運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)造成腿部肌肉酸痛，而到了晚上肌肉尚未緩解，會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的癥狀。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度無(wú)法避免，那么要記得用熱水泡腳，按摩腿部肌肉，減少乳酸的堆積。

2、孕婦切忌長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，如蹺二郎腿等，同一個(gè)姿勢(shì)會(huì)使血液回流受阻，造成血流淤滯，而這也會(huì)造成腿抽筋。

3、晚上睡覺(jué)時(shí)，孕婦應(yīng)該做好保暖工作，也不要睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。很多人覺(jué)得睡覺(jué)可以休息，多睡覺(jué)對(duì)健康有益，其實(shí)如果睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血液循環(huán)會(huì)減慢，也會(huì)造成腿抽筋的癥狀出現(xiàn)。