孕期宜吃的主食

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，需要注意的事項(xiàng)有很多，在飲食方便，更需要多加注意。有人問(wèn)，孕婦可以吃泡面嗎？其實(shí)泡面作為一種方便食品，孕婦是應(yīng)該少吃或者不吃的。那么準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谟惺裁匆顺缘闹魇衬?？我們快?lái)看看吧。

1、面條

面條是最重要的主食之一。在煮沸之后的面條易于腸道消化和吸收，可以大大減少腸道疾病的發(fā)生。面條與泡面不同，面條非油炸，可以避免油脂在體內(nèi)過(guò)多積聚，而且面條表面沒(méi)有蠟涂層，對(duì)人體更加安全和健康。

2、面包

面包含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)有很多。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等等，口感多樣和豐富，也有利于腸道的消化和吸收，容易產(chǎn)生飽腹感。

3、米飯

對(duì)于南方人日常使用的米飯，其實(shí)也是營(yíng)養(yǎng)多多。米飯含有豐富的銅，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，銅這種微量元素是必不可缺的。一旦缺乏，對(duì)人的身體健康會(huì)是很大的威脅。