失眠抑郁癥如何治療

既然失眠抑郁癥給我們造成了如此多的危害，那么對于失眠抑郁癥我們該如何進(jìn)行治療呢？當(dāng)前對于失眠抑郁癥的治療主要分為生活治療和醫(yī)學(xué)治療。

1、生活治療

①養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

我們都知道，其實(shí)很多病就是因?yàn)樯盍?xí)慣的不良而造成的，所以對于治療失眠抑郁癥，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣勢在必行。首先要形成一個(gè)有規(guī)律的作息，保證睡眠時(shí)間。在飲食方面也要以清淡為主，睡前盡量不食用可樂、咖啡等刺激性食品。當(dāng)然，養(yǎng)成一個(gè)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣也起到治愈失眠抑郁癥的效果。

②改善睡眠環(huán)境

睡眠質(zhì)量的好與壞與睡眠環(huán)境的好與壞必然存在著很大的關(guān)聯(lián)性。所以為幫助失眠抑郁癥患者更快治愈，應(yīng)當(dāng)給與失眠抑郁癥患者一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，保證睡眠環(huán)境的靜謐、溫暖舒適，幫助患者減輕睡眠問題的煩惱。

③睡前食物療法

在睡前可以喝一些有助于睡眠的食物，比如一杯熱牛奶等等幫助快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2、醫(yī)學(xué)治療

對于失眠抑郁癥，現(xiàn)在有越來越多的專業(yè)的專治失眠抑郁癥的醫(yī)院出現(xiàn)的城市中，患者可以到該類型醫(yī)院進(jìn)行及就診治療。