腳后跟疼怎么辦

腳后跟疼痛可以稱為足跟痛，是指腳的一側(cè)或兩側(cè)有疼痛感，可以不發(fā)生紅腫，或者有腫痛、麻木疼痛，嚴重者甚至影響正?；顒?。那么腳后跟疼該怎么辦呢？我們快來看看吧。

1、不要勞累、運動過度

盡量選擇少運動或少走路，但不可以不走路。很多癥狀較為嚴重的患者會被醫(yī)生建議手術(shù)治療等等治療方式，患者可根據(jù)自身情況進行選擇。

2、盡量不要著涼或凍著

要注意保暖，多穿衣服。足跟痛并非不治之癥，謹遵醫(yī)囑，一定會收到好的效果。

3、一定要穿厚底鞋，減少走路

注意長時間走路與鞋子的質(zhì)量、舒適度都與腳后跟疼有著直接或間接的聯(lián)系。如果已經(jīng)感覺腳后跟疼痛較為嚴重的話，一定要減少走路的次數(shù)以及時間，有助于疼痛的緩解和病情的恢復(fù)。還有在選擇鞋子的時候要選擇鞋底較厚且不太柔軟，還有女生要減少穿高跟鞋的次數(shù)及時間。