怎樣預(yù)防流感

流感具有很強(qiáng)的傳染性，病情還容易加重。因此學(xué)會如何預(yù)防流感很重要。雖然我們不是醫(yī)生，不懂治療，但是我們卻可以學(xué)會如何預(yù)防。今天小編就跟大家介紹一些預(yù)防流感小貼士，希望可以幫助到大家。我們一起看看吧！

1、注意保暖不可少

冬天是流感高發(fā)期，天氣寒冷，人的抵抗力差，外出時多帶件外套，隨時做好保暖準(zhǔn)備，預(yù)防感冒。

2、多做運(yùn)動，強(qiáng)身健體

預(yù)防感冒要堅持多做運(yùn)動，鍛煉好自己的身體，增強(qiáng)抵抗力，建議每天堅持運(yùn)動一小時，可以多做一些運(yùn)動，增加耐寒性和抵抗力，例如跑步、打羽毛球、騎自行車、跳繩等，能加快新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì)以及身體的抵抗力，從而可預(yù)防流感。

3、良好的作息時間

規(guī)律的作息時間，健康的飲食習(xí)慣，能讓我們的身體免疫力增強(qiáng),減少了被感冒病毒侵襲的機(jī)會。從根本上杜絕疾病的發(fā)生。因此要避免熬夜。

4、注意健康飲食

日常飲食合理安排也可以提高自身免疫力。清淡飲食，多吃蔬菜，瓜果等含維生素豐富的食物。要多喝白開水，加強(qiáng)自身的新陳代謝。

5、個人衛(wèi)生很重要

手部接觸了表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻，很容易讓人感染流感病毒，因此多洗手、讓手部保持干凈很重要，并且盡量減少用手接觸五官。

6、避免多去公共場所

公共場所通常人群聚集，所以病毒更容易繁衍，傳播速度更快，因此在流感高發(fā)季節(jié)，避免去人員密集的地方，外出時應(yīng)戴上口罩。

7、室內(nèi)通風(fēng)很重要

家里注意保持室內(nèi)空氣的流通，開窗通風(fēng)。避免流感病毒在室內(nèi)繁衍。