韓式汗蒸后要注意什么

上面說(shuō)了汗蒸前、汗蒸時(shí)的注意事項(xiàng)，在進(jìn)行韓式汗蒸之后，也有很多需要注意的哦。

1、補(bǔ)充水分

水約占人體體重的70%，所以，汗蒸過(guò)后休息十分鐘，要開(kāi)始補(bǔ)充水分，喝水是很重要的。

2、汗蒸后避免寒冷

汗蒸過(guò)后應(yīng)該休息段時(shí)間，約為二十分鐘左右，再走出室外，避免一冷一熱而引起感冒，如果是在天氣寒冷的時(shí)候進(jìn)行汗蒸，還應(yīng)該做好保暖的工作，如厚外套、圍巾等。

3、汗蒸后不要立刻洗澡

汗蒸完不要立刻洗澡，應(yīng)該間隔3-4小時(shí)，再進(jìn)行。因?yàn)榱⒖滔丛钑?huì)直接影響汗蒸的保健效果。如果覺(jué)得出汗不舒服的話，可以先用毛巾擦干即可。

很多人，以為汗蒸完就結(jié)束了，殊不知，汗蒸完該做的“功課”還是要做的，不然就直接破壞了這次汗蒸的意義了。