女人失眠的癥狀

其實(shí)很多人都會(huì)覺(jué)得男人更有壓力，因此是更容易失眠的。但其實(shí)不然，有數(shù)據(jù)表明，更多的女性面臨著失眠的困擾，因此，只有認(rèn)識(shí)到女性失眠有哪些表現(xiàn)，這樣才可以了解自己是否處于這種情況之中。

1、 失眠特點(diǎn)

總是沒(méi)有辦法睡得深，有時(shí)候半夜會(huì)醒，醒來(lái)后就沒(méi)辦法再睡著了。在睡覺(jué)的時(shí)候，對(duì)聲音和燈光都很敏感，一點(diǎn)小聲音都會(huì)覺(jué)得吵。此外，寧?kù)o的夜晚中，人們總是善于思考的，女性失眠也喜歡胡思亂想。

2、 伴隨癥狀

除了對(duì)聲音和光線敏感，女性失眠也喜歡做夢(mèng)。這會(huì)影響精神狀態(tài)，導(dǎo)致隔天注意力無(wú)法集中，狀態(tài)不佳等等癥狀。我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，來(lái)調(diào)節(jié)晚間睡眠時(shí)間，建立合理的作息。

3、失眠第二天

失眠后，人第二天會(huì)感到困乏，精神難以集中，不想做任何事情，工作效率直線下降。而且，食欲不會(huì)下降，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，進(jìn)而影響身體素質(zhì)，需要調(diào)理改善。