鼻塞的預(yù)防與保健

很多人長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)鼻塞，特別是許多小孩子感冒以后，因?yàn)槊庖吖δ懿蝗?，容易出現(xiàn)鼻塞和流鼻涕的癥狀，所以很多孩子就會(huì)不斷的摳鼻子，當(dāng)出現(xiàn)鼻塞以后的危害是很大的，可能會(huì)引起窒息，還有可能會(huì)造成頭暈，因此在日常生活中我們應(yīng)該注意預(yù)防鼻塞的發(fā)生。

1、保持生活環(huán)境的清潔衛(wèi)生

日常生活中保持家居清潔。改善體質(zhì)，強(qiáng)健身體，使自己不易感冒或得鼻炎。

2、勤做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體　　

多做運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)身體機(jī)能和血液循壞，提高身體免疫力，避免其他病癥誘發(fā)鼻塞。

3、健康飲食

注重適當(dāng)飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃含鋅的食物和谷類和豆類食物。忌禁食辛辣刺激性食物，少食用油膩、甜食等。