失眠是什么原因

俗話說，一個蘿卜一個坑。了解失眠的原因，才能更好地對癥下藥，運用合適的治療方法。那么，你知道失眠的原因是什么嗎？

1、環(huán)境因素

這是失眠常見的原因，可能是居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、空氣不好或者突然改變睡眠的環(huán)境，影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

2、不良生活習(xí)慣

這種就是人為的失眠行為，比如睡前喝茶、喝咖啡等。此外，生活毫無規(guī)律、入睡無定時、過度娛樂等，均可以引起體內(nèi)生物鐘的變化而出現(xiàn)失眠。

3、疾病纏身

身體的不適均可導(dǎo)致失眠。或者，失眠只是一種表象。其背后常常隱藏著其他疾病，如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病等等。

4、精神因素

可以說精神是引起失眠的主要原因，在我們的生活和工作中各種不愉快事件都會導(dǎo)致精神焦慮、憂愁、憤怒等，都可能引起失眠或者加重失眠。

5、藥物或嗜酒

藥物是引起失眠的另一禍?zhǔn)?，即藥源性失眠。偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用，但若長期飲酒，就像吃安眠藥一樣上癮，久而久之將影響正常睡眠。專家建議治療失眠可以用中藥調(diào)理，避免服用安眠藥引起的副作用。