怎么治療緊張型頭痛

緊張型頭痛雖然聽起來(lái)復(fù)雜，卻是日常生活中普遍的一種疾病，其治療方式也根據(jù)病情的輕重有著不同的選擇，下面是幾種常見的治療方式，快來(lái)一起看看吧！

1.心理治療

緊張型頭痛的根源是人們內(nèi)心的焦慮和憂郁等消極情緒，而如何從心理方面進(jìn)行治療，則應(yīng)該對(duì)陣下藥，針對(duì)不同的病人應(yīng)盡量緩解其負(fù)面情緒，注重對(duì)病人的心理引導(dǎo)，讓病人知道疾病的可復(fù)發(fā)性，同時(shí)也應(yīng)該鼓勵(lì)病人，增強(qiáng)病人戰(zhàn)勝疾病的信心。

2. 行為治療

放松訓(xùn)練、肌電生物反饋訓(xùn)練、緊張控制治療是研究得最廣泛的行為干預(yù)措施現(xiàn)有的實(shí)驗(yàn)對(duì)放松和肌電生物反饋治療在復(fù)發(fā)性緊張型頭痛控制中的有效性提供了有力的支持；

3. 物理治療

脊柱推拿術(shù)、按摩等能夠放松神經(jīng)。其中，腳部按摩療法是一種有效的方法。如果能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對(duì)內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部，更是鍛煉腳部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防和治療頭痛失眠的一種好方法。