孕婦失眠吃什么好

由于孕婦不能長(zhǎng)期服用藥物，所以要采取食療的方法來(lái)改善失眠。但并非所有的食物都適合孕婦吃，孕婦吃對(duì)了才對(duì)自己的身體有好處。那孕婦失眠吃什么好？下面推薦一些食物給孕婦：

1、牛奶：相信很多人都知道牛奶具有促進(jìn)睡眠的功效，因?yàn)樗袃煞N催眠物質(zhì)，分別是色氨酸和天然嗎啡類(lèi)物質(zhì)。孕婦睡前喝一杯，能幫助入睡，但不要一次性喝太多，不要夜間起床排尿，會(huì)打斷睡眠。

2、葵花籽：孕婦睡前可以吃一些葵花籽，幫助體內(nèi)的食物消化吸收，因?yàn)樗哂邢郴瘻淖饔?，還能鎮(zhèn)靜安神。

3、大米：睡前吃大米也對(duì)促進(jìn)睡眠有有幫助，因?yàn)榇竺缀休^高含量的色氨酸，催眠作用顯著，能幫助孕婦夜間入睡。

4、含銅食物：人體內(nèi)如果缺少銅，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)抑制失調(diào)的情況，需要適當(dāng)補(bǔ)充，還能改善，建議失眠的孕婦多吃含銅的食物，比如蝦、蟹、動(dòng)物肝臟等。