流感如何預(yù)防

近期，流感病毒活躍，患病人數(shù)激增，為避免受感染，應(yīng)最好預(yù)防，不然引起發(fā)病，將影響人的生活和工作。那流感如何預(yù)防呢？下面教大家一些妙招：

1、常通風(fēng)：在室內(nèi)時(shí)，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，讓空氣變得新鮮，不然，空氣中含有過(guò)多污染物，人可能會(huì)感染病毒而發(fā)病。

2、勤洗手：流感可通過(guò)呼吸道分泌物進(jìn)行傳染，為避免接觸到分泌物，在咳嗽、流涕時(shí)勤洗手。

3、多喝水：天氣干燥，空氣中灰塵多，鼻粘膜吸入灰塵，容易患病。為盡快將灰塵排出，多喝水，保持鼻粘膜濕潤(rùn)。

4、均衡飲食：日常，可以多吃一些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素及其他營(yíng)養(yǎng)素。還要吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，均衡營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力。

5、注意保暖：冬天，人很容易受涼生病。為避免受涼，應(yīng)該多穿衣服，做好保暖工作，防止病毒入侵。

6、堅(jiān)持體育鍛煉：適當(dāng)參加體育鍛煉，促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。

7、保證睡眠充足：養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜，避免疲勞過(guò)度，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

8、避免去人群密集的地方：人群密集的地方空氣不流通，病患人數(shù)多，在流感高發(fā)季，最好少去這些地方。