慢性頭痛吃什么好

俗話說“禍從口入”，這一點(diǎn)不僅只說錯(cuò)話，更強(qiáng)調(diào)的是吃東西須謹(jǐn)慎，不能什么都吃。尤其對(duì)于患有慢性頭痛的朋友來說，能吃什么不能吃什么一定要分得很清才行。那么，慢性頭疼吃什么好呢？

1、健康的碳水化合物：含碳水化合物的食物能為大腦提供能量，從而能達(dá)到緩解頭疼的效果。比如常見的全谷物面包、吐司、水果、酸奶等。

2、西蘭花：西蘭花是我們比較熟悉的蔬菜之一，富含核黃素和維生素B，多吃它不僅能緩解頭痛癥狀，還能緩解惡心。

3、魚油：這是一種富含3脂肪酸的食物，能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，還有抗炎和預(yù)防慢性頭痛的功效。

4、芝麻：芝麻富含維生素e和鎂元素，經(jīng)常在食物中添加此物，能促進(jìn)人體血液循環(huán)，并讓體內(nèi)雌激素水平保持在穩(wěn)定的水平，對(duì)于慢性頭痛緩解和預(yù)防也是很有效的。

5、杏仁：和芝麻一樣，杏仁中也富含鎂元素，適當(dāng)吃一些能讓血管得到放松，頭痛也將得到緩解。