怎樣避免騎自行車受傷

雖說騎自行車有很多好處，但也要預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。因?yàn)轵T車也是有一定危險(xiǎn)性的，如果不做好預(yù)防，可能會(huì)發(fā)生腳踝受傷、摔傷等情況。那騎自行車怎樣避免受傷呢？大家不妨繼續(xù)往下看看。

1、騎車前，適當(dāng)根據(jù)自身情況做好熱身運(yùn)動(dòng)，并且檢查單車零部件是否有損壞。

2、戴太陽鏡騎車，防止沙子、小蟲飛入眼中，導(dǎo)致視線模糊，以致不小心發(fā)生意外。

3、如果天冷，可以佩戴棉手套，保暖的同時(shí)可以避免手部被其他硬物刮到。

4、佩戴頭盔，因?yàn)轭^部是人體中比較重要的部位，如果摔倒，可以預(yù)防磕傷。

5、在夜間騎車，盡量穿顏色鮮艷的衣服，帶小電筒，這樣可以讓過往的行人和車輛盡量避開自己。

6、如果是一個(gè)人騎車，盡量避免在晚上騎，因?yàn)橥砩咸焐诎?，不僅風(fēng)景難看到，還很容易發(fā)生意外。

7、騎車過程中，始終保持警惕性，不要經(jīng)常東張西望，也不要放開一手快速騎，要留意前方路況。