騎自行車的好處

騎自行車好處遠(yuǎn)不止一種，長期堅持，身體會發(fā)生驚人的變化。那騎自行車有哪些好處呢？以下6點不容忽視：

1、促進(jìn)血液循環(huán)

騎車時，血液流動速度會明顯加快，這對促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝情況有幫助。

2、塑造下半身肌肉

一直騎車，腳不停蹬腿，大腿會變粗，而且大腿、小腿肌肉會更明顯，這有利于塑造完美的腿型，而且還對防治各種腿部疾病有好處。

3、讓壽命更長

英國有一項研究表明，經(jīng)常騎車的人比不騎車的人壽命更長。若到了30歲，仍堅持騎車，預(yù)期壽命會增加2歲。還有一項國際調(diào)查顯示，相比其他職業(yè)的人，郵遞員壽命更長，因為日常工作時要經(jīng)常騎自行車。

4、緩解壓力

騎車會與大自然接觸，吸入新鮮的空氣。在美好的環(huán)境中，人的心情也會變好。而且運動時，人會大量出汗，由此也會帶走不良的情緒。

5、讓大腦更健康

健康的大腦是工作和生活的基礎(chǔ)。如果經(jīng)常感到腦部疲勞，記不住東西，人的記憶力會慢慢下降。而騎車能健全大腦功能，讓人變得更敏銳，而且反應(yīng)能力和記憶力都更好。

6、會讓下肢更強(qiáng)健

騎行以腿部運動為主，經(jīng)常運動腿部，可以增強(qiáng)雙腿的彈跳力，延緩下肢關(guān)節(jié)韌帶的衰老進(jìn)程。