如何自學(xué)拉丁健身操

拉丁健身操所有人都可以練習，但相比老年人，年輕人更適合練，因為其具有節(jié)奏明快、自由隨性的特點。那拉丁健身操怎么練呢？大家不妨繼續(xù)往下看看。

節(jié)奏

節(jié)奏為4/4拍，每分鐘27-29小節(jié)，每小節(jié)4拍。舞步從第4拍起跳，先慢走一步，再快走三步，然后擺動胯部三次?？璨孔?quot;∞"型擺動。

步伐

男士左腳向前做切克步，右腳原地并轉(zhuǎn)移重心，然后左腳向側(cè)稍向后，右腳也向后，再左腳原地并轉(zhuǎn)移重心，右腳向側(cè)稍向后。

女士則右腳向側(cè)，左腳向右并向右腳，然后右腳向側(cè)，左腳并向右腳，重力在右腳，再左腳向側(cè)，右腳向左并向左腳，最后左腳向側(cè)，右腳并向左腳，注意重力在左腳。