早上空腹跑步好嗎

世界衛(wèi)生組織曾公布一組數(shù)據(jù)反映現(xiàn)代人的健康狀態(tài)，其中，只有5%的人真正健康，而大部分人都處于亞健康狀態(tài)。而她們不健康的原因在于生活習(xí)慣不良，，其中一個(gè)常見的不良習(xí)慣為不吃早餐跑步，這已給健康大大減分。那早上為什么不能空腹跑步呢？MM們趕緊往下了解一下吧。

不吃早餐會(huì)傷害胃腸，還會(huì)讓人在跑步過程中容易疲勞，出現(xiàn)胃部不適等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至引起膽結(jié)石，讓人備受折磨，整個(gè)人變得蒼老。所以，應(yīng)盡量避免不吃早餐的情況出現(xiàn)。

此外，空腹跑步，人易出現(xiàn)低血糖的癥狀，因?yàn)榕懿竭^程中，身體能量會(huì)大量被消耗，汗水也會(huì)大量揮發(fā)，而汗水揮發(fā)會(huì)帶走人的糖分。如為了減肥而空腹跑步，這是不明智的選擇，實(shí)際上在損害自身健康。所以，跑步前一定要進(jìn)食，但也不要大量進(jìn)食，吃少許有益健康的食物即可。