晚上跑步如何保證安全

晚上跑步，有一點不好的地方是容易發(fā)生安全事故，因為夜里人少，賊易出沒，所以，要多加注意。那晚上跑步要如何保證安全呢？教大家?guī)渍校?/span>

1、選擇安全路線

夜跑尤其是女性夜跑者晚上出門要小心，一定要選擇燈光涼、人多的地方跑步，最好附近有監(jiān)控攝像頭，以免發(fā)生意外。正所謂，防人之心不可無，不妨很容易就被壞人盯上。

2、隨身攜帶手電筒

手電筒是必備的跑步設(shè)備之一，因為到燈光較暗的地方可以打開手電筒，避免被壞人突襲，保證人身安全。

3、別戴耳機跑步

很多人跑步時都會戴上耳機，其實這是一種不妥當?shù)淖龇?，因為戴上耳機，注意力就集中在歌詞上，很容易因此忽視外部環(huán)境，聽不到車鳴，看不到車飛奔過來等。

4、找朋友陪同一起跑

夜跑最好不要單獨一人，這會增加風險，建議最好找朋友一起，畢竟多人一起跑步安全性高，樂趣也多。