跑步后不宜吃什么

跑步后，喝大量咖啡因等功能飲料會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，所以，不要在運(yùn)動(dòng)后喝功能飲料。此外，還有很多食物不宜在跑步后吃。那哪些食物不宜吃呢？

1、雞、魚(yú)、肉、蛋、花生讓體內(nèi)酸性堆積

有的人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)后，身體消耗大量能量，如果不及時(shí)補(bǔ)充，容易出現(xiàn)不適，于是會(huì)選擇在運(yùn)動(dòng)后大吃大喝，其實(shí)，這種做法是不對(duì)的，因?yàn)闉榱搜a(bǔ)充能量吃雞、魚(yú)、肉等食物，會(huì)讓體內(nèi)酸性堆積，而酸性堆積最終會(huì)破壞身體酸堿平衡，不利于身體恢復(fù)和疲勞緩解，所以，要注意。

2、糖果消耗體內(nèi)的維生素B1

運(yùn)動(dòng)后吃糖果也是一種錯(cuò)誤的做法，因?yàn)樘枪谌梭w內(nèi)會(huì)分解代謝出大量酸性物質(zhì)，而人運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)酸性物質(zhì)本來(lái)就多，若持續(xù)增加，會(huì)讓人感覺(jué)更疲勞，此外，糖果還會(huì)消耗人體內(nèi)的維生素B1，讓人食欲不振。