給寶寶補(bǔ)鈣的正確方法

1、一般來說，鈣補(bǔ)充量越大，吸收率越低，一般一次用量不能超過500毫克。

2、服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品后，不能食用菠菜、柿子或各種粗糧，因為菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分會影響鈣的吸收。此外，可樂飲料、酒精也會影響鈣的吸收。

3、鈣混在食物中吃吸收率只有20%，建議在餐后2小時后給寶寶補(bǔ)鈣。此外睡前補(bǔ)鈣更利于吸收。

4、服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品的同時，建議補(bǔ)充適量的維生素D和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)有助于鈣的吸收，但切記不可過量，否則會起到反效果，會降低鈣的吸收。

5、補(bǔ)鈣劑時不可與鐵、鋅劑一起服用，否則會影響鈣吸收效果。