晚上跑步能減肥嗎

晚上跑步能減肥嗎？很多想要減肥的MM都關(guān)心這一問題，因為早上她們抽不出時間來運動，只能等下班吃完飯后再跑步。下面媽網(wǎng)來解答一下這一疑問。

晚上跑步確實能減肥，因為晚上跑步正好可以把晚餐進食所獲得的能量消耗掉，而且，晚上體力和肢體的敏感性都比較強，心跳也較為平穩(wěn)，跑步能使心跳加快，促進肢體血液循環(huán)，有利于身體健康，能達到健康減肥的目的。

相比早上跑步減肥，晚上跑步最大的好處是能避免早上跑步血壓高、心率快給身體帶來的超負荷。只要晚上掌握好運動強度，跑步還有助于加快身體新陳代謝，促進身體排毒，預(yù)防肥胖，提高睡眠質(zhì)量等。