學(xué)游泳的益處有哪些

學(xué)游泳的益處，相信很多人都知道，但可能并非了解全面。下面媽網(wǎng)為大家全面介紹一下，希望能幫助增強(qiáng)學(xué)習(xí)游泳的動(dòng)力。

1、增強(qiáng)心肌功能：游泳時(shí)，人體各器官都參與其中，能量消耗大。如果經(jīng)常游泳，心臟功能會(huì)優(yōu)于不游泳的人，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，游泳時(shí)，人的心率可達(dá)到50-55次/分，每搏輸出量也更高。

2、增強(qiáng)抵抗力：水溫在26度-28度之間，人在水中游泳，散熱快，耗能大，需要及時(shí)調(diào)節(jié)，才能保證冷熱均衡，而這樣對(duì)增強(qiáng)人體的調(diào)節(jié)能力，提高身體抵抗力有幫助。

3、加強(qiáng)肺部功能：游泳能夠有效提高肺活量，這是眾所周知的，因?yàn)橛斡緯r(shí)，人的胸部承受過多的水壓，需要加大呼吸，抵抗壓力，這樣久而久之，人的肺活量就會(huì)增大，呼吸能力也會(huì)增強(qiáng)，對(duì)身體有益處。

4、保護(hù)肌肉不受損：游泳作為緩慢的水下運(yùn)動(dòng)，具有保護(hù)關(guān)節(jié)、防止關(guān)節(jié)損傷的作用。在游泳過程中，完全不用過于擔(dān)心因游泳而造成四肢損傷。