怎么學(xué)游泳

學(xué)游泳，需循序漸進(jìn)，不能操之過急，不然，可能會(huì)發(fā)生意外，影響身體。那學(xué)游泳從什么開始學(xué)起呢？以下是學(xué)游泳的基本步驟，速看：

1、熟悉水性

初學(xué)游泳的人普遍存在怕水心理，需要先克服心理障礙，才能開始練習(xí)游泳基本動(dòng)作。而克服心理障礙最好的方法是熟悉水性。熟悉水性需在家中多練習(xí)，如用水洗臉，當(dāng)水濺入眼睛時(shí)睜開眼睛；在洗澡時(shí)用水從頭淋到腳，整個(gè)過程不要擦拭水，而且眼睛要睜開。

2、學(xué)會(huì)呼吸方法

游泳的呼吸方法與普通的呼吸方法不同，因?yàn)樵谒?，人如果只用鼻子呼吸，水很容易進(jìn)入鼻子，導(dǎo)致嗆氣。所以，在水中，應(yīng)用口吸鼻呼的方法，減少進(jìn)水的情況。練習(xí)時(shí)，準(zhǔn)備一盤水，用口吸滿氣，然后頭部浸入水中，閉氣一會(huì)，再用鼻子慢慢呼氣。

3、在淺水中練習(xí)

初學(xué)游泳，在淺水中練習(xí)比較安全。練習(xí)時(shí)，不要單獨(dú)涉水，最好兩個(gè)人一起，手拉手在水中慢慢行走，然后找到合適的位置，蹲下，讓肩膀以下的身體全部泡入水中，只露出頭部，然后慢慢屈膝閉氣，下沉，使身體全部沉入水里，放松，讓身體浮起。