游泳教程

隨著游泳的發(fā)展，游泳被分為實(shí)用游泳和競技游泳。實(shí)用游泳又分為潛泳、反蛙泳、側(cè)泳等，而競技游泳分為蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。如何學(xué)習(xí)游泳，最好學(xué)競技游泳。那怎么學(xué)呢？

蛙泳：是一種頗受大眾歡迎的泳式，很多人學(xué)習(xí)。通常，學(xué)習(xí)時(shí)，要注意在水面下只能作一次劃手和蹬腿動(dòng)作，但基本泳姿與傳統(tǒng)的泳姿沒有較大差異，都是直接用手劃動(dòng)，然后蹬腿。

自由泳：是一種用雙手在水面前移的泳姿，踢腿方法與蛙泳不同，主要是“淺打水”的踢腿方式。

仰泳：是一種仰浮在水面上、蹬腿前進(jìn)的方式，開始時(shí)，需要調(diào)整好呼吸，不然后期蹬腿過程中，很容易出現(xiàn)鼻子、嘴巴進(jìn)水的情況。

蝶泳：與胸泳不同，但踢腿方式與胸泳一樣。在游泳過程中，部分人還會(huì)采用海豚式的踢腿方法。