七日瘦身瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)

練習(xí)七日瘦身瑜伽，有很多事項(xiàng)需要注意，下面詳細(xì)分享具體注意事項(xiàng)給大家，希望大家能夠mark起來(lái)。

1、初學(xué)七日瘦身瑜伽，從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)，循序漸進(jìn)，不要過(guò)于勉強(qiáng)自身，做好極限時(shí)適當(dāng)休息，等適應(yīng)后再進(jìn)行進(jìn)一步練習(xí)。

2、體位練習(xí)要養(yǎng)成用鼻呼吸的習(xí)慣，且呼吸需遵循深長(zhǎng)而緩慢的原則。

3、完成一個(gè)動(dòng)作，需要先調(diào)整好狀態(tài)，讓呼吸變得平穩(wěn)，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

4、空腹練習(xí)有好處，因?yàn)橐沁M(jìn)食過(guò)多食物，練習(xí)過(guò)程中按壓腹部，可能會(huì)影響消化。

5、練習(xí)部位動(dòng)作時(shí)，需要按要求完成另一側(cè)的動(dòng)作，千萬(wàn)不要以為完成一側(cè)動(dòng)作就大功告成。

6、在月經(jīng)期間，最好不要練瑜伽，因?yàn)樯眢w處于虛弱的狀態(tài)，練習(xí)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，人的體質(zhì)變得更弱。

7、練習(xí)七日瘦身瑜伽，要在瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，不然領(lǐng)悟不到動(dòng)作要領(lǐng)，可能會(huì)損害健康。