情侶瑜伽練習(xí)注意事項

練習(xí)情侶瑜伽，和練習(xí)其他瑜伽一樣，有很多事項需要注意。以下注意事項，情侶們速mark：

1、要持之以恒

瑜伽練習(xí)，短期內(nèi)是無法獲得滿意效果的，需要長期堅持，不斷練習(xí)，才能收到預(yù)期成效。所以，千萬不要三天打魚，兩天曬網(wǎng)，應(yīng)互相配合，抽取零碎的時間，每日練習(xí)瑜伽。

2、要自信

練習(xí)過程中，如果遇到高難度動作，難以完成，千萬不要灰心喪氣，也不要責(zé)怪對方，應(yīng)當(dāng)多給彼此一些時間，慢慢借助外物來完成動作，并通過持續(xù)練習(xí)，讓身體變得更柔軟，適應(yīng)能力更強。

3、要用鼻子呼吸

如果沒有特殊要求，練習(xí)的整個過程都用鼻子呼吸，因為鼻子內(nèi)的粘膜可以過濾掉空氣中的污濁之物，讓身體更健康。

4、入浴前后不練習(xí)

入浴前后練習(xí)瑜伽是一種錯誤的做法，應(yīng)避免，因為沐浴后，血液循環(huán)速度增快，血壓增高，練習(xí)會對身體造成傷害。