塑形瑜伽

瑜伽起源于古印度，流行于世界，是古老強(qiáng)身術(shù)，有著5000年的歷史，已演變出多種體式。但不同體式效果不一樣，有的體式能塑形。如果想練習(xí)瑜伽塑形，不妨了解一下塑形瑜伽。那塑形瑜伽是怎樣的呢？

塑形瑜伽只是一部分能幫助塑造形體的瑜伽動(dòng)作，不算是一個(gè)流派。練習(xí)時(shí)，可根據(jù)自身需求，選擇合適的動(dòng)作，然后根據(jù)瑜伽老師的指導(dǎo)來練習(xí)。通常，局部塑形的動(dòng)作體式是有很多的，如瘦臉的體式，瘦手臂的體式等，最好別選錯(cuò)體式，以免影響到自身。

練習(xí)塑形瑜伽前，需要先找對(duì)體式，然后再按照方法來練習(xí)。練習(xí)千萬不要盲目，也不要以為短期內(nèi)就能獲得效果，應(yīng)該持之以恒，每天安排好時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。如果遇到高難度，難以完成的動(dòng)作，也不要勉強(qiáng)，可根據(jù)情況等身體適應(yīng)后再進(jìn)一步練習(xí)，以免對(duì)身體造成傷害。