形體瑜伽練習(xí)準(zhǔn)備

其實(shí)，只要花費(fèi)一周的時(shí)間，練習(xí)形體瑜伽，就能感受到它真正的魅力。如果真想練習(xí)，練習(xí)前，一些事項(xiàng)需掌握，一些物品也需要準(zhǔn)備，具體如下：

場(chǎng)地：只要找一個(gè)寧?kù)o地方，比如打開窗扇的小屋、安靜的辦公室都可以，年齡性別更沒限制。

時(shí)間：只要避開吃飯前后那段時(shí)間，清晨黃昏或是夜晚你可以自由選擇，盤腿坐在地板的墊子上或是躺在床上都行，至于著裝，衣服寬松就得了，這還不簡(jiǎn)單

動(dòng)作要領(lǐng)：不可帶一顆浮躁的心來(lái)鍛煉，更不可象街舞一樣的快速揮動(dòng)肢體，瑜珈講究的是心靈的修為，凝神靜氣才是功法的要領(lǐng)。瑜珈的動(dòng)作有難有易，暫時(shí)無(wú)法做到的姿勢(shì)，需要循序漸進(jìn)地掌握，但意念和呼吸一定要跟上。