練瑜伽瘦腿注意事項

練瑜伽瘦腿的動作雖多，但練習(xí)時，要是沒有留心注意事項，也可能會造成不良后果，或者達(dá)不到練習(xí)的目的。那練瑜伽瘦腿需注意什么呢？

1、要堅持不懈，切忌三天打魚，兩天曬網(wǎng)，并且練習(xí)時不要單次練習(xí)天長時間，需注意多次練習(xí)，把控時間。

2、練習(xí)過程中，不要因為別人動作做得更優(yōu)美而沮喪，需保持一定的自信心，反復(fù)練習(xí)。

3、如果沒有特殊情況，練習(xí)時，最好用鼻子呼吸，因為鼻粘膜容易過濾掉身體的臟物或有害細(xì)菌。

4、入浴前半小時不要做瑜伽，因為通常這個時間身體血壓較高，練瑜伽容易影響健康。

5、女性月經(jīng)期最好不要練瑜伽，因為此時女性身子較弱，做拉伸動作可能會影響身體的某個部位。