反重力瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)

反重力瑜伽練習(xí)難度更高，所以，在練習(xí)前后和整個(gè)練習(xí)過程中，要多加注意。那反重力瑜伽注意事項(xiàng)有哪些呢？以下6點(diǎn)要牢記：

1、練習(xí)時(shí)按部就班，不要一時(shí)貪快，勉強(qiáng)自己做難度大的動(dòng)作，這樣只會(huì)適得其反，影響身體健康。

2、不要模仿他人，因?yàn)樗说膭?dòng)作未必標(biāo)準(zhǔn)，而且每個(gè)人的瑜伽基礎(chǔ)都不一樣，盲目模仿只會(huì)影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。

3、在空氣清新、環(huán)境舒適的室內(nèi)練習(xí)反重力瑜伽，如果室內(nèi)較為嘈雜，空氣污濁，是會(huì)影響練習(xí)效果的，另外，建議不要在油煙味重、空調(diào)氣強(qiáng)的地方練習(xí)。

4、如果腸子中有濁氣，血液過分不純，不要練反重力瑜伽，因?yàn)榫毩?xí)時(shí)，毒素可能進(jìn)入大腦，影響腦部健康。

5、患慢性病，如潰腸、肺結(jié)核等疾病的人，需征求醫(yī)生意見在練習(xí)反重力瑜伽。

6、練習(xí)反重力瑜伽前，先把膀胱內(nèi)雜物排出，如有便秘，喝杯淡鹽水，然后做樹式、眼鏡蛇式動(dòng)作進(jìn)行熱身。