練瑜伽減肥誤區(qū)

練瑜伽減肥，想要瘦得快，可沒那么簡單。如果在練習過程中，陷入4誤區(qū)，那么，你將瘦不下來。

1、熱身太劇烈

熱身對盡快進入瑜伽練習的狀態(tài)有幫助，但熱身時做錯動作，可能反會影響效果，如做健身操或跳動感舞蹈熱身。需知道的是，瑜伽練習是要在靜心的狀態(tài)下，而這些熱身運動讓人亢奮，所以，不適合。

2、動作要領沒掌握

瑜伽動作與普通的運動動作不同，是偏柔性的，若在練習過程中，沒有好正確的動作要領，且沒有配合呼吸和冥想，練習效果可能無法達到。

3、過于追求高難度動作

部分人為了盡快達到瘦身的效果，盲目練習高難度動作，這種做法是不對的，因為動作并非越難越瘦身。在練習時，應根據(jù)自身需求選擇合適的動作，如要瘦腿，就練習瘦腿瑜伽動作。要瘦腹部，就練習瘦腹瑜伽動作。

4、練習沒有持之以恒

練習一段時間，整個人看上去瘦了，但如果沒有堅持練習，吃得多，又運動少，可能會反彈。所以，練瑜伽，想要瘦身，最重要的是持之以恒。