印度瑜伽修持方法

想要修煉印度瑜伽，需要掌握一定的方法。那印度瑜伽修煉的方法有哪些呢？修煉印度瑜伽需要注意什么？一起來看看吧。

1、道德首要。修煉印度瑜伽必須以德為指導(dǎo)，如果沒有道德，不遵守道德規(guī)范，就沒有修煉印度瑜伽的姿勢。通常，瑜伽道德包括非暴力、真實、不偷盜、節(jié)欲、無欲等。

2、自身的內(nèi)外凈化。對于自身，要內(nèi)外凈修，杜絕不正當(dāng)行為，摒棄憤怒、貪婪、迷亂、嫉妒等惡習(xí)。

3、體位法。印度瑜伽體位多，根據(jù)自身情況選擇適當(dāng)?shù)捏w位，持續(xù)修煉，能夠強(qiáng)健身心，提高身體素質(zhì)，使肉體和精神平衡，從而保護(hù)身心、治療身心。

4、呼吸法。是印度瑜伽修煉的重要方法，具有與體位法相配合，以去除人的雜念，排出人體內(nèi)的廢氣、濁氣，使人身心安定，盡快進(jìn)入瑜伽練習(xí)的靜心狀態(tài)。

5、冥想、靜定狀態(tài)。在持續(xù)的冥想修煉中，不斷領(lǐng)悟各動作要領(lǐng)，及其瑜伽的真正魅力。

6、修持者進(jìn)入“忘我”狀態(tài)，即意識不到自己的肉體在呼吸、自我精神和智性的存在。已進(jìn)入了無限廣闊的寧靜世界。