瑜伽練習(xí)誤區(qū)有哪些

瑜伽練習(xí)，要認(rèn)清誤區(qū)，不然，不僅達(dá)不到減肥的目的，還會(huì)影響身體。那瑜伽練習(xí)誤區(qū)有哪些呢？以下3大誤區(qū)要牢記：

誤區(qū)1：練瑜伽前吃東西

有的人在練習(xí)瑜伽前會(huì)吃東西，以補(bǔ)充能量，其實(shí)，這種做法是不恰當(dāng)?shù)?，因?yàn)樵诰毩?xí)過程中，要持續(xù)調(diào)整呼吸，而調(diào)整呼吸多用腹式呼吸法，如已進(jìn)食，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，所以，應(yīng)避免。

誤區(qū)2：只模仿體式不配合呼吸

瑜伽要通過冥想、呼吸、體式等來實(shí)現(xiàn)身體的平衡，如果在練習(xí)時(shí)，只單純模仿體式，卻沒有調(diào)整呼吸，只會(huì)影響成效。所以，練習(xí)時(shí)，體式要與呼吸配合好。

誤區(qū)3：盲目追求體式的難度

在練習(xí)時(shí)，為了快速達(dá)到減肥的目的，盲目練習(xí)高難度的體式，這種做法也是不正確的，因?yàn)橐巧眢w不適應(yīng)，練習(xí)時(shí)身體很容易受損，所以，應(yīng)避免，要遵循循序漸進(jìn)的原則。