瑜伽練習(xí)前做什么準(zhǔn)備

雖然瑜伽是一種非常舒緩的運動，動作多是拉伸動作，但在練習(xí)前，一些必要的準(zhǔn)備還是需要的。那練習(xí)瑜伽前需要準(zhǔn)備什么呢？

1、找好場地

瑜伽練習(xí)最好安排在室內(nèi)，因為室內(nèi)環(huán)境較好，建議找安靜、通風(fēng)、陽光充足、讓人感覺舒適的環(huán)境。需注意的是，如果室內(nèi)有空調(diào)，最好不要在空調(diào)的出風(fēng)口附近練習(xí)，因為這樣很容易感冒生病。

2、調(diào)節(jié)好時間

練瑜伽需要調(diào)整好時間，如果早上沒時間，可以選擇在傍晚或者夜間練習(xí)。但要是有時間，盡量在早上練習(xí)，因為早上的空氣清新，周圍環(huán)境安靜，且經(jīng)一晚上的休息，體內(nèi)的毒素急需排出，所以，這個時間練習(xí)能獲得事半功倍的效果。

3、準(zhǔn)備好用具

瑜伽有許多能幫助預(yù)防身體損傷，輔助完成高難度動作的用具，如瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽帶等。在練習(xí)前，最好先購買齊全，以免到要用時突然找不到，影響練習(xí)效果。