瑜伽練習(xí)注意事項

所有運動在練習(xí)時都有一些事項需注意，瑜伽也不例外。那在練習(xí)瑜伽基本動作時，要注意什么呢？以下事項需牢記：

1、動作不能超出極限范圍

部分瑜伽動作難度是非常高的，在練習(xí)時，如果已超出自身可承受的范圍，應(yīng)停止練習(xí)，以免身體受到傷害。

2、體力不支要停止練習(xí)

練習(xí)時，因勞累或身體不適，感到體力不支時，應(yīng)停止練習(xí)，稍作休息，然后再按指導(dǎo)老師的要求來練習(xí)。

3、練習(xí)后不宜吃甜食

練習(xí)后，如果已經(jīng)是傍晚，飲食要多加注意，盡量以素食為主，且不要吃甜食，因為甜食吃太多，被身體消化分解成果糖和葡萄糖，會逐步轉(zhuǎn)化為能量和脂肪，不利于身體健康，所以，應(yīng)避免。