初級瑜伽練習(xí)禁忌

初學(xué)瑜伽，難免會(huì)犯錯(cuò)，但是，有一些禁忌事項(xiàng)是要注意的。那練習(xí)時(shí)需要注意什么呢？以下事項(xiàng)要牢記：

禁忌1：吃飽后練瑜伽

部分瑜伽動(dòng)作需要彎曲扭轉(zhuǎn)身體，所以，為避免影響消化，在練習(xí)瑜伽前1個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)食，保持空腹?fàn)顟B(tài)。

禁忌2：情緒波動(dòng)練瑜伽

瑜伽運(yùn)動(dòng)要求身心結(jié)合，需要在靜心的狀態(tài)下練習(xí)，所以，情緒波動(dòng)時(shí)最好不要練，以免肌肉緊繃，影響練習(xí)效果，

禁忌3：血液凝固者練瑜伽

瑜伽動(dòng)作要求擺位，且保持?jǐn)[位一段時(shí)間，所以，在練習(xí)過程中，要是患有血液凝固疾病，出現(xiàn)末梢血流減少，很危險(xiǎn)。

禁忌4：眼壓過高練瑜伽

眼壓過高不宜練習(xí)瑜伽，因?yàn)椴糠骤べ?dòng)作涉及到前彎和倒立，會(huì)增加眼壓。

禁忌5：癲癇者練瑜伽

自身患有癲癇疾病，也是不適合練瑜伽的，因?yàn)榫氳べr(shí)前彎后仰的動(dòng)作易誘發(fā)癲癇。