練瑜伽瘦身注意事項(xiàng)

為了達(dá)到理想的瘦身效果，練習(xí)瑜伽時(shí)，一定要多加注意。如果是初學(xué)者，練習(xí)時(shí)，注意以下事項(xiàng)：

1、尋找合適的瘦身瑜伽

瑜伽分很多種，有的瑜伽能瘦身，有的瑜伽則能幫助調(diào)養(yǎng)身心。在練瑜伽前，最好要選對(duì)瑜伽種類(lèi)，親身體驗(yàn)一下，再做決定。

2、別為身材害羞

每個(gè)人的身材都不同，在練習(xí)時(shí)，不要以為身材好，柔韌性強(qiáng)的人練習(xí)起來(lái)更容易，然后錯(cuò)誤認(rèn)為自己不適合練瑜伽，無(wú)法完成工作。其實(shí)，多練習(xí)，身體會(huì)慢慢適應(yīng)，所以，不必為身材感到害羞，中途放棄。

3、保持平和心態(tài)

練習(xí)瑜伽，不必過(guò)于焦躁，因?yàn)殍べぷ非笠环N靜心的境界，所以，練習(xí)前，最好調(diào)整好心態(tài)，讓自己不平和的情緒平復(fù)下來(lái)。

4、不必追求極致

練瑜伽最佳境界是讓身體像面條一樣扭曲，但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，是很困難的，需要長(zhǎng)期練習(xí)才能達(dá)到。所以，一開(kāi)始練習(xí)時(shí)，不要追求最佳境界，應(yīng)一步一步按部就班練習(xí)。