孕婦練瑜伽

孕婦瑜伽是指女性在孕期所做的一系列瑜伽運(yùn)動(dòng)，與普通的瑜伽不同。因?yàn)樵袐D身體情況不一樣，體內(nèi)懷有寶寶，不適宜做高難度的動(dòng)作，所以，孕婦瑜伽動(dòng)作都比較簡(jiǎn)單，而且有所顧及。

孕婦瑜伽對(duì)孕婦和胎兒都有好處，需要孕婦靜下心來練習(xí)。在練習(xí)時(shí)，需要強(qiáng)化呼吸練習(xí)及腰腹部練習(xí)，因?yàn)檫@樣有助于順產(chǎn)。孕婦練習(xí)后，體力、肌肉張力都會(huì)有所增強(qiáng)。如果能把握好分寸，一般都不會(huì)傷害到寶寶。

但孕婦需要注意的是，練習(xí)瑜伽一定要掌握動(dòng)作要領(lǐng)，不然盲目練習(xí)，只會(huì)傷身體。建議在初期學(xué)習(xí)時(shí)找一個(gè)專業(yè)的老師指導(dǎo)，然后堅(jiān)持學(xué)習(xí)一段時(shí)間，相信會(huì)對(duì)身體有益。