瑜伽入門常見誤區(qū)

 瑜伽是一種比較熱門的運(yùn)動(dòng)，新手剛?cè)腴T可能會(huì)誤入誤區(qū)。那常見的誤區(qū)有哪些呢？以下4個(gè)誤區(qū)要避開：

1、瑜伽只適合女性

雖然大部分學(xué)習(xí)瑜伽的人都是女性，但瑜伽并非是女性的專利，男性也可以學(xué)。其實(shí)，很多印度大師級的瑜伽人物都是男性，所以，千萬不要歧視男生學(xué)員。

2、身體柔軟才適合練瑜伽

學(xué)瑜伽，身體柔軟的人會(huì)比身體僵硬的人學(xué)得快，但這并不代表只有身體柔軟的人才適合學(xué)瑜伽。其實(shí)，瑜伽可以讓人的身體變得柔軟，所以，只要勤加練習(xí)，也能獲得理想的效果。

3、瑜伽就是拉伸

瑜伽并不是簡單的拉伸動(dòng)作，需要配合呼吸來完成體位。所以，千萬別認(rèn)為瑜伽就是拉伸，要注意呼吸，用內(nèi)在呼吸打開身體的柔韌性，帶動(dòng)身體運(yùn)動(dòng)。

4、練瑜伽需要吃素

練習(xí)瑜伽前必須空腹，但練習(xí)瑜伽后不會(huì)強(qiáng)制要求練習(xí)者吃素，所以，練習(xí)瑜伽要吃素這種說法是錯(cuò)誤的。隨著練習(xí)瑜伽的時(shí)間增長，人會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，飲食習(xí)慣會(huì)發(fā)生改變，喜歡清淡、健康的食物。