練瑜伽的誤區(qū)

練瑜伽可以減肥豐胸，但在練習(xí)過(guò)程中，有的人會(huì)誤入誤區(qū)。那練習(xí)瑜伽的誤區(qū)有哪些呢？以下4個(gè)誤區(qū)要知道：

誤區(qū)1：熱身越劇烈就越充分

瑜伽動(dòng)作都是一些靜態(tài)動(dòng)作，練習(xí)時(shí)要注意調(diào)整呼吸，如果認(rèn)為在練瑜伽前要做劇烈運(yùn)動(dòng)，這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使人處于亢奮狀態(tài)，難達(dá)到瑜伽所要求的靜心狀態(tài)。

誤區(qū)2：流汗越多越減肥

瑜伽動(dòng)作并不是全部都是簡(jiǎn)單的動(dòng)作，有的動(dòng)作較為復(fù)雜，需要身心合一。持續(xù)練習(xí)，人會(huì)出很多汗，但并非流汗越多就越減肥，因?yàn)楹顾写蠖喟氖躯}分和礦物質(zhì)，并不是脂肪，所以，不要有這種錯(cuò)誤的想法。

誤區(qū)3：動(dòng)作難度越高越好

瑜伽動(dòng)作，并非難度越高越好，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始都是先做一些瑜伽動(dòng)作，讓身體慢慢適應(yīng)，如果動(dòng)作難度大，硬著頭皮做，傷到筋骨，會(huì)留下后患。

誤區(qū)4：動(dòng)作漂亮就行

練習(xí)瑜伽，是為了塑身，所以，動(dòng)作要做到標(biāo)準(zhǔn)，才能達(dá)到效果。練習(xí)時(shí)，千萬(wàn)不要以為動(dòng)作漂亮就行，不在乎呼吸調(diào)整，其實(shí)呼吸也是瑜伽練習(xí)的要領(lǐng)之一，冥想也是，所以，要多加注意。