酸奶粉可以直接吃嗎

酸奶粉是很多人都喜歡喝的營(yíng)養(yǎng)發(fā)酵奶，酸奶粉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富對(duì)人體也有很多的功效，那酸奶粉可以直接吃嗎？

一般來(lái)說(shuō)，酸奶粉就不好直接吃，對(duì)人體消化、吸收都是不好的。正確的方法是將自來(lái)水煮沸后，室溫放置到水溫不低于70℃時(shí)沖調(diào)奶粉，然后用流動(dòng)的自來(lái)水沖或者將奶瓶放在裝有冷水的容器中飲用。

在很多人眼中，“助消化”是酸奶粉最重要的保健功能之一，因此吃撐了時(shí)也會(huì)首選酸奶。事實(shí)上，酸奶粉有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，經(jīng)常喝對(duì)于改善消化確實(shí)是有幫助的。但不建議大家在吃撐了時(shí)再喝，因?yàn)樗崮谭郾旧硎且环N飽腹感很強(qiáng)的食 物，吃撐了再喝酸奶反而會(huì)加重飽的感覺(jué)，并不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定熱量，吃撐了后再喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致發(fā)胖。 其實(shí)喝酸奶沒(méi)有特定的時(shí)間限制，兩餐之間或者飯前喝都可以。