寶寶缺鈣時(shí)如何正確補(bǔ)鈣

媽媽只有把握好科學(xué)補(bǔ)鈣的方法，給寶寶補(bǔ)鈣后的效果才能更加明顯。除了補(bǔ)鈣產(chǎn)品要選對(duì)之外，補(bǔ)鈣過程中需要注意的細(xì)節(jié)更加不容忽視。那么，寶寶補(bǔ)鈣時(shí)還應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？各位媽媽都應(yīng)該看看。

1、補(bǔ)鈣過程中應(yīng)避開草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們?nèi)菀着c鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣質(zhì)的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果直接給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)食用，會(huì)影響寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收。所以補(bǔ)鈣期間，媽媽最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3-4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

2、選擇適當(dāng)時(shí)間補(bǔ)鈣

許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收在夜間處于峰值。臨睡前給寶寶喝點(diǎn)牛奶或適量吃些其他補(bǔ)鈣食品，寶寶的補(bǔ)鈣效果會(huì)比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺呢。

3、鈣質(zhì)品最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素

維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是只有10%-15%，如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要注意補(bǔ)充維生素D。另外，建議補(bǔ)鈣的同時(shí)再補(bǔ)充一些腸道有益菌，有效解決補(bǔ)鈣時(shí)寶寶容易便秘的問題。

4、鈣劑不要與主餐混吃

如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣吸收率僅為20%。所以補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)該與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。

5、避免過量補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。1-6個(gè)月時(shí)，母乳喂養(yǎng)的寶寶每天需要約300毫克，人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克。7-12個(gè)月的寶寶每天需要補(bǔ)鈣約500-600毫克。而到了1-3歲，每天需要約600-800毫克的鈣吸收。如果攝入的鈣量大大超過以上標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)造成寶寶便秘，甚至干擾對(duì)其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收，還可能導(dǎo)致寶寶的腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，比如產(chǎn)生腎結(jié)石等。

6、養(yǎng)成記錄寶寶鈣質(zhì)攝入量的習(xí)慣

媽媽如果在給寶寶服用補(bǔ)鈣藥品，那么補(bǔ)鈣的過程中最好記錄寶寶每日的鈣質(zhì)攝入量。比如可參考補(bǔ)鈣藥品包裝上的成分表，如果含鈣量是40%，那么鈣的攝入量就以400毫克計(jì)。將每日鈣的總攝入量相加，如果低于寶寶每天對(duì)鈣的所需量，就證明寶寶每天補(bǔ)充的鈣是不足的。