血糖高備孕要注意什么？

血液中的糖分，被我們稱之為血糖，而血糖的含量大部分是葡萄糖。我們?nèi)梭w中各個(gè)部分的機(jī)能在運(yùn)作的時(shí)候也離不開葡萄糖，因此必須將血糖保持在一定的水平，才能維持好我們?nèi)梭w的器官和組織的需要。空腹血糖濃度超過了130毫升，就稱之為血糖高了。

血糖高，往往會(huì)引起很多疾病的產(chǎn)生，特別對(duì)于正在備孕的媽媽們而言，血糖高特令人擔(dān)憂。那么，在血糖高的情況下，備孕需要注意些什么呢？

1、控制飲食總熱量：要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。一般情況下，每日攝入熱量在1500-1800千卡，胖人宜減少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60%左右，相當(dāng)于主食300—400克。  

2、膳食纖維食物：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。維生素要充分，因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食?？闪硗饪诜喾N維生素和礦物質(zhì)片（丸）來補(bǔ)充。  

3、加強(qiáng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：高血糖在無特殊疾病情況下、適量運(yùn)動(dòng)、以消耗體內(nèi)脂肪、維持正常體重。推薦快步走運(yùn)動(dòng)。減輕生活壓力，放松身體。  

4、定期檢查：定期復(fù)查血糖、尿糖。觀察變化、必要時(shí)專科診治。  

5、及時(shí)診治：長(zhǎng)期血糖偏高或者血糖太高，可能糖尿病的可能性大，所以，必要時(shí)要到內(nèi)分泌科進(jìn)行診治，避免病情加重。