孕婦能吃淡菜嗎？

淡菜是貽貝貝肉的干制品，味道鮮美，富含多種營(yíng)養(yǎng)素，具有“海中雞蛋”之美稱。那么，孕婦能吃淡菜嗎？答案是可以的，孕婦當(dāng)然可以吃淡菜。

這是因?yàn)樵袐D是碘缺乏癥防控的重點(diǎn)人群，而胎兒的碘供應(yīng)來(lái)自于母體，因此孕婦對(duì)碘的需求量要比普通女性來(lái)得高。還有，懷孕期間，孕婦的甲狀腺激素合成增加，導(dǎo)致腎臟碘的排泄也隨之增加，這也是孕婦對(duì)碘的需求量比普通女性要高的原因。孕婦如果缺碘，就會(huì)增加流產(chǎn)發(fā)生的幾率，同時(shí)也影響到胎兒大腦的發(fā)育，嚴(yán)重的話還會(huì)引起胎兒智力低下和發(fā)育障礙。

所以，孕婦要注意補(bǔ)充碘元素，可在食用普通碘鹽的基礎(chǔ)上，每周再食用兩三次淡菜、海帶、海魚等含碘豐富的海產(chǎn)品，就不會(huì)出現(xiàn)碘缺乏的情況了。再加上淡菜等海產(chǎn)品除了富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分之外，還能防治孕期浮腫、胎動(dòng)不安等疾患，所以孕婦適量食用淡菜等海產(chǎn)品，對(duì)胎兒和母體都大有裨益。但要注意，每次的食用的量不宜過(guò)多，過(guò)敏體質(zhì)的孕婦更應(yīng)要慎食。