嬰兒需要補(bǔ)維生素d嗎

為了促進(jìn)鈣的吸收，嬰幼兒時(shí)期是佝僂病的高發(fā)期，所以不少家長此時(shí)都忙著給孩子補(bǔ)鈣，卻不知道鈣必須通過維生素D來吸收，才能讓孩子的骨骼更強(qiáng)壯。鈣和維生素D就像一對形影不離的雙胞胎，必須同時(shí)補(bǔ)。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議兒童每日鈣攝入量為：0～6個(gè)月400mg，6個(gè)月～2歲為600mg，3～9歲為800mg，10～12歲為1000mg，13～15歲為1200mg，16歲～成年為800mg。兒童補(bǔ)鈣首先強(qiáng)調(diào)食補(bǔ)，提倡母乳喂養(yǎng)，按時(shí)添加輔食，不偏食。日常飲食要注意補(bǔ)充含鈣多的食品：如牛奶、豆制品、蛋黃、蝦皮、雞肉、肝、花生等，因草酸影響鈣吸收，應(yīng)避免食用含草酸豐富的食物。

維生素D可促進(jìn)鈣吸收，人體皮膚中脫氫膽固醇，經(jīng)紫外線照射后能變成VitD3，所以應(yīng)盡量讓孩子曬太陽,注意玻璃可阻擋紫外線，不能隔著玻璃曬太陽，一般情況下，嬰兒滿月后，可每日進(jìn)行10～15分鐘日光照射，以后逐漸延長時(shí)間到2小時(shí)。

為預(yù)防佝僂病，早產(chǎn)兒生后2周，足月兒生后1個(gè)月每日還需補(bǔ)充維生素D400～800IU、元素鈣200mg。2歲以后隨著小兒的生長速度減慢，戶外活動(dòng)的增多，添加輔食種類不受限制，不再需要添加鈣劑和維生素D。

近年來，有觀點(diǎn)認(rèn)為母乳中鈣磷比例恰當(dāng)，易于吸收，但母乳中維生素D含量不足，所以母乳喂養(yǎng)兒生后3個(gè)月內(nèi)可暫不額外補(bǔ)充鈣劑，只補(bǔ)充維生素D。新觀點(diǎn)認(rèn)為：食物中攝取及每天在戶外活動(dòng)半小時(shí)以上，可獲得足量維生素D，并可長期儲存，到醫(yī)院檢測者99%以上不缺乏維生素D，長期服用或大劑量補(bǔ)充維生素D，可能引起維生素D中毒，所以可只補(bǔ)充鈣劑。預(yù)防維生素D缺乏性佝僂病，嬰、幼兒需要在補(bǔ)充維生素D的同時(shí)補(bǔ)充鈣劑。