孕婦喝酸奶的好處

酸奶不是牛奶，需要儲放在溫度低的地方，拿回來喝的時候都是冰凍的，所以有些孕婦都不敢喝酸奶。其實孕婦是可以喝酸奶的，而且喝酸奶對孕婦的好處多多。

1、增強營養(yǎng)的吸收率

酸奶是一種營養(yǎng)健康的食物，它不僅保存了新鮮牛奶的所有營養(yǎng)元素，其中的乳酸還能促使蛋白質(zhì)結(jié)成凝乳，促進孕婦對營養(yǎng)元素的消化吸收，提高吸收率。

2、幫助孕媽媽補充鈣質(zhì)

牛奶是人體鈣質(zhì)補充的最佳來源，酸奶也一樣含有牛奶所含有的鈣質(zhì)。而且酸奶的發(fā)酵使牛奶中的一部分鈣變成鈣離子，可以促進人體對鈣質(zhì)的吸收。而且酸奶中的鈣會更容易被吸收，利用率也會大大提高。

3、調(diào)解腸道內(nèi)的微生物平衡

酸奶中所特有的乳酸菌可以在人體的腸胃道理一直病原性大腸菌等的大量繁殖，從根本上減少了人體發(fā)生腸道感染的風險，降低了生病的幾率。

4、預(yù)防婦科疾病

很多孕媽媽抵抗力比較弱，容易引起一些婦科疾病，而酸奶具有很好的殺菌能力，可以消滅許多腸道病菌，比如大腸桿菌，所以酸奶一直都被用來治療陰道炎。所以孕媽媽適當?shù)氖秤靡恍┧崮炭梢詭椭A(yù)防婦科疾病。

5、酸奶比較好消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，而且也比較容易被人體所吸收，這是因為它所含的乳酸菌較為特殊，可以幫助腸胃道消化吸收，所以有些時候可以通過酸奶來防治腸胃疾病。

6、可以提高孕媽媽的免疫力

孕媽媽通過食用酸奶可以幫助產(chǎn)生一些纖維素，從而一直細菌的繁殖，提高對抗疾病的能力，起到預(yù)防的作用。