羅非魚的做法
羅非魚的營養(yǎng)價(jià)值極高，其價(jià)格也非常低廉，因此受到了不少人的喜愛，那么羅非魚怎么做才能更營養(yǎng)，怎么做才能更好吃呢？下面介紹三種羅非魚的做法：
糖醋羅非魚
材料：羅非魚，鹽，糖、醋、醬油，水淀粉。
做法：
1、魚檢查一遍肚子上背上鰭下魚鱗掛干凈了沒有，亂七八糟的膜阿衣統(tǒng)統(tǒng)去掉，還有肚子里面靠近脊柱那里用刀劃開血管沖干凈。魚身劃幾刀，廚房紙里外擦干，稍稍抹鹽；
2、鍋燒熱，加油，下姜片蔥段，用鍋鏟抵著姜片把油在鍋底抹勻；
3、魚下鍋煎，不要?jiǎng)?，一面差不多了再稍稍晃蕩兩下鍋，使魚皮盡量完整；翻身繼續(xù)煎另一面；
4、加糖、醋、醬油、水，加蓋煮一下，翻下面煮到最厚的部分可以輕松把魚肉跟骨頭分離；
5、水淀粉勾芡，大火收汁。
水煮羅非魚
材料：黃豆芽，蔥，紅椒，麻辣魚調(diào)料1包 ，羅非魚6條（按自個(gè)人的多少來定量），姜片，蒜片，干辣椒段，花椒粒，鹽，雞粉，植物油
做法：
1、魚洗凈對剖兩片備用；
2、蔥洗凈切2寸段，紅椒斜切片，黃豆芽去根洗凈備用；
3、鈔鍋放植物油燒熱，下姜片蒜片、干辣椒段、花椒粒炒香，再把水煮魚調(diào)料倒入一起翻炒幾下，出香味；
4、加適量清水煮開成湯底；
5、把湯底轉(zhuǎn)入不銹鋼大盆里繼續(xù)煮（為了方便直接上桌），加入黃豆芽煮開，加入適量鹽、雞粉調(diào)味；
6、把剖成兩片的魚放入接著煮；
7、煮至魚熟，把蔥段、紅椒絲放在面上即可上桌。
清蒸羅非魚
材料：羅非魚、姜、蔥、辣椒、生抽、酒、鹽
做法：
1、羅非魚去內(nèi)臟洗凈，橫著切成約1CM厚的魚塊，擺好在碟子上；
2、姜切碎，蔥切粒，辣椒切圈；
3、在魚塊上抹少許鹽，放上姜末，擺上辣椒圈裝飾（這個(gè)時(shí)候放是為了蒸熟之后魚肉能有一點(diǎn)點(diǎn)辣味，我喜歡這樣的味道）；
4、鍋里放水燒開，放入裝好魚塊的碟子，蓋上鍋蓋隔水蒸8分鐘；
5、關(guān)火開鍋，撒上蔥花，淋適量生抽；
6、倒掉鍋里的水，下油燒熱，澆在魚塊上即可。