吃生花生有什么好處

人們一般都喜歡把花生做熟了吃，其實生吃花生有很多意想不到的好處。尤其是生花生的紅衣，雖然不起眼，卻含有你意想不到的豐富營養(yǎng)哦，下面就來了解一下吃生花生有什么好處。

吃生花生的好處一：

吃生花生能起到養(yǎng)胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。而生花生未煮熟，其營養(yǎng)成分保存得更加完整，不會因為烹飪過程而流失，所以吃生花生能夠使花生中的營養(yǎng)更加容易被人體吸收，每天吃適量生花生，對養(yǎng)胃有一定好處。

吃生花生的好處二：

吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣雖然很不起眼，但含有的豐富營養(yǎng)卻是大家都想不到的。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃，對于養(yǎng)血、補血很有好處。

吃花生的好處三：

花生紅衣有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。

溫馨提示：

1、并不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，不宜吃生花生?；ㄉt衣能止血、促進凝血，跌打損傷、血脈淤滯者吃得過多，會出現(xiàn)血淤難散，加重淤腫。另外，因為花生中含有的油脂多，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術(shù)或膽病患者，也不宜多吃花生。

2、每天吃生花生要適量，不能超過50克。

3、花生一旦有發(fā)霉跡象，或者發(fā)芽，就會產(chǎn)生劇毒，因此各位媽媽食用花生之前一定要看清楚，發(fā)霉發(fā)芽的花生絕對不能吃。