經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎

月經(jīng)期間的飲食尤為重要，合理的飲食習(xí)慣對(duì)于女性的“關(guān)鍵時(shí)期”來(lái)講顯得尤為重要。那么月經(jīng)期間能喝蜂蜜嗎？專(zhuān)家指出，在女性月經(jīng)期間是能喝蜂蜜的，因?yàn)榉涿凼菬嵝缘?，正是?jīng)期需要的。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白糖高。它的主要成分是葡萄糖和果糖，非常益于人體消化與吸收，不像白糖那樣會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

果糖不會(huì)把多余的糖變成脂肪積蓄在體內(nèi)，這是蜂蜜可貴的特點(diǎn)。它還含有豐富的礦物質(zhì)，如：有益身心的鉀，起鎮(zhèn)靜作用的鎂，強(qiáng)筋健骨的鈣，增補(bǔ)血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素，此外還含有氨基酸、酶和有機(jī)酸等。

經(jīng)期喝蜂蜜水可以改善痛經(jīng)，雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。蜂蜜含有豐富的果糖、葡萄糖和維生素C、K、B2、B6以及多種有機(jī)酸和人體的微量元素，是治療多種疾病的良藥。近些年，蜂蜜的養(yǎng)生保健價(jià)值得到了人們的普遍認(rèn)可，被稱(chēng)為最理想保健的飲品。