喝牛奶能不能長高呢

每晚睡前喝牛奶能夠長高嗎？由于很多人繞來繞去聽太多坊間流傳著不一的說法，到頭來還是不知道每晚睡前喝牛奶會不會長高。在這里小編可以明確地告訴你，牛奶是補充身體營養(yǎng)的保健食品之一，睡前喝牛奶確實能夠長高，不過前提是要看你的骨垢線有沒有閉合，閉合了的，是吃什么都長不高的哦。

夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對于青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。

每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。

睡前喝牛奶會長高，是因為牛奶可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。

小編在這里說明一下，并不是每一個人每天喝牛奶都會長高的哦，對自己不清楚的人，可以去醫(yī)院拍個片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經(jīng)完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。

如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，除了注意飲食，例如睡前喝牛奶，另外也可以通過各種運動鍛煉，例如打籃球，單雙杠等運動促進身高的增長。

關于喝牛奶會長高嗎？你已經(jīng)清楚了嗎？大家要理性調整自己的心態(tài)，通過合理健康的方式在達到長高的目的才行哦。